Steeds meer ouderen naar de spoedeisende hulp na een val

Een recordaantal ouderen is vorig jaar op de spoedeisende hulp (SEH) beland na een val. Volgens cijfers van VeiligheidNL gaat het om gemiddeld ruim 300 ouderen per dag. Vooral vrouwen lopen groot risico, maar ook mannen worden steeds vaker getroffen door ernstig letsel.Uit de cijfers blijkt dat twee derde van de gevallen vrouwen betreft. Dat komt onder andere doordat vrouwen op latere leeftijd meer spierkracht verliezen, vaker chronische ziekten hebben en meer medicijnen gebruiken. Bovendien neemt na de overgang de kans op botontkalking sterk toe, waardoor botten sneller breken.Hoewel vrouwen nog altijd vaker vallen, stijgt het aantal ernstige letsels bij mannen. Mannen worden ouder dan vroeger en daardoor neemt ook hun kans op letsel toe. Ernstige gevolgen: gebroken heup of hoofdletsel. De gevolgen van een val kunnen groot zijn. Uit cijfers van het CBS blijkt dat in 2024 dagelijks gemiddeld 20 mensen overleden na een val – een toename van 5 procent ten opzichte van een jaar eerder. Een gebroken heup is het vaakst de oorzaak van overlijden (56 procent). In 21 procent van de gevallen gaat het om ernstig hoofdletsel. Vooral ouderen van 70 jaar en ouder lopen groot risico. Bijna de helft van de overledenen was tussen de 80 en 90 jaar.

Wat kunt u doen om vallen te voorkomen?

Valpartijen zijn niet altijd te voorkomen, maar er zijn wel manieren om het risico te verkleinen. Enkele praktische tips voor ouderen én hun mantelzorgers:

• Blijf in beweging – oefeningen voor spierkracht en balans helpen om stabiel te blijven.

• Zorg voor een veilige woning – verwijder losse kleedjes, plaats goede verlichting en let op gladde vloeren.

• Controleer medicijnen – sommige medicijnen veroorzaken duizeligheid. Een jaarlijkse medicatiecheck bij de huisarts kan helpen.

• Let op botgezondheid – voldoende calcium en vitamine D zijn belangrijk om botten sterk te houden.

Praktische hulpmiddelen die veiligheid vergroten

Naast preventieve maatregelen zijn er ook hulpmiddelen die ouderen en mantelzorgers extra zekerheid kunnen geven:

• Noodknop met valdetectie – een draagbare knop (bijvoorbeeld om de hals) die automatisch familie waarschuwt bij een val. 

• Alarmhorloge met valalarm – een slim horloge dat niet alleen de tijd aangeeft, maar ook direct een signaal stuurt bij een val.

• Antislipsokken en stevige schoenen – voorkomen uitglijden in huis.

• Rollator of wandelstok – voor extra steun en balans tijdens het lopen.